７月２２日先輩尼崎練習

お疲れ様です、ＦＫです。



本日は、連続練習日。

Ｇ、ＭＫ、ＳＫ、Ｏさん、ＦＫの５人ジャスト。



先輩は、いつも通りのハーフまで戻って完全守備。

攻撃は、流れで攻撃してくる。（カウンターが主）



深川組がその攻撃を防ぎきると、全員ハーフまで全力で戻ってから、

休憩を取っている、いつものシステム。



この場合、前にも書いたが、自分達の一番後ろがハーフ近くまで押し上げないと、

味方との連携が取れず、間延びしてしまい、なかなか上手く攻めれません。



攻めのパターンを作っていく時に、くさびにボールを当てたり、パス交換したりして、

細かいボール運びで徐々に崩していくのが、深川組の特徴の一つですが・・・

だが、崩す場所が、敵からしたら全然恐くない所で作っているのが今回多かった・・・もったいない。



ハーフ付近でごちゃごちゃしてても、意味が無いですね。

やはり、第二ＰＫポイントぐらいで勝負しないと、相手からしたら、点を入れられる気がしないでしょう。



ハーフ付近で上手く繋がって攻撃できても、最後にもう一回上手く行かないと点が入りません。

（最終ＤＦや、戻ってきた選手をラストでもう一度抜かないといけない）



第二ＰＫポイントだと、たまたまゴチャついて、前を向けたら、もう一対一ですので、点のチャンスです。

さらにいうと、あまり最終ＤＦは突っ込んできません。なぜなら、もし抜かれたら、一点失うからです。

そうなるとさらにパス交換しやすくなって、攻撃を作りやすいパターンに持ち込めます。



：総括：

上記に書いたように、相手の先手先手行くようなパターンに、今後は持ち込みたいです。

上手い下手は関係ありません。あくまでも考え方と動き方だけなので。



今回は、やはり後ろから無理なパスで取られたり、パスミスが多かったですね。

特に、攻撃に余裕が無いので、無理なパスになってしまうのが、どうしても多いです。



次回は、簡単に楽して勝ちたいので、フォーメーション固定します。

前から１・１・２でやります。（逆Ｔ字）

最近適当にすると、必ずひし形になってしまい、一番後ろが一枚になって、プレッシャーかけられ、

窮屈になることが多い・・・（特にＳＫ）

ですが、二人でパス交換をしてれば絶対取られません。（最悪キーパー戻し。）

是非、深川組には理解していただき、実戦して欲しいもんです。



ではでは、宜しくお願いします。

以上です。

７月２１日万博練習

お疲れ様です、ＦＫです。

この日は、朝から大雨・・・
Dr,Sと協議の結果、中止にする事にしました。が・・・

中止の連絡を１８時頃万博に問い合わせると、
「雨降っていませんのでキャンセル出来ません・・・」

結果、参加者がＦＫ、ＯＪ、ＭＫ、Ｇ、ＳＨの五人・・・
練習始まって以来の少人数・・・

やることも無く、鳥かごや、ゴールポスト当てゲームをしてましたが・・・
「１６０００円を５人なので、一人３２００円か・・・高い鳥かごやな・・・」とボヤキ気味。

そこに、急遽、Dr,Sが用意を持って来てくれました。（笛、グローブ）
ですが、雨だったので元々用意を持ってきていなかったとの事なので
プレーできず不参加。（足も怪我が完治していないとの事）

あまりにも哀れな姿を見て、なんと１万円出してくれました！！
さらに、隣のコートにＯＪの知り合いが！交渉の結果、混ぜてもらいました＾＾

感じの良いチームで、プレーも楽しく出来ました＾＾

いやー、一時はどうなるかと思う練習でしたが、
なんとか、対外試合という感じで終われました。

以上です。
（試合内容は遊び過ぎて、覚えていません（笑））

7/7 万博（熱中症について）ー7/9更新

本日の参加者は、ＦＫ、ＫＧ、ＳＫ、Ｄ、ＳＨと、ＯＪ、ＭＫ、Ｇ、Ｏ、ＴＭ、１３の１１名。気温、湿度ともに高く、けっこう厳しい環境。病み上がりは体が思うように動かないので、楽しいなぁ。

内容はＦＫのコメントに任せるとして、今日は、体温が高くなりやすい状況で運動すると何が起きるか、簡単にまとめておこう。各自参考にして、体調に応じた対策をしてほしい。基本は、冷やすこと。頭だけ冷やしても、効果はある（もちろん、できれば全身冷やす）。

ちなみに、解熱薬は、熱が外から体内に入ってくるときには全然効果がない。薬は、体内に発熱物質がある場合のみ、有効だ。間違えてはいけない。

注：以下は主に英語の本からの抜粋だが、あまり正確ではないかも。日本とは、分類の仕方も違うようだ。熱中症について詳しく知りたい人は、環境省の「熱中症環境保健マニュアル」を見てほしい(* 7/9追記)。
http://www.env.go.jp/chemi/heat_stroke/manual.html

１．熱中症（* heat stroke　いわゆる「熱射病」か）

• 身体の熱調節がうまくいかなくなり、直腸温（内部の温度、の意味）が４１度以上になる。
• でも、口で測った体温は、あまり高くないことがあるので要注意だ。
• 皮膚は熱く、乾く（汗が出ない）。
• 心拍数が増える。
• 血圧が下がる。
• 体液が酸性になる。
• 血液が凝固しやすくなり、身体のあちこちで血管が詰まる。（* →凝固しにくくなる？）
• 腎不全になる。
• 意識が混濁したり、意識不明となる。
• こうなるとかなりやばい。死ぬかも。
• 肥満、高齢者は特に危ない。
• 暑さに慣れてない人も危ない。
• 熱中症になってしまったら、冷水やアイスパックを使って急激に冷やし、直腸温を３９度以下に下げる、とある。でも日本人は直腸温なんて計らないし、体温計がいつも手近にあるとは限らないよなぁ。なので、とにかく冷やしまくれ。木陰に置いとくだけでは不十分かも。

２．熱疲労

• 体温が３８～４０度くらいあるのにほとんど汗をかかない。
• 強烈な疲労感、息切れすることも。
• 心拍数が高い。
• 運動をやめて急に冷たい場所に移動すると起こることがある（ほんまか？）。

３．熱けいれん

• 汗をかいて体液と塩分が失われると起こる。
• 昔は鉱山労働者によく見られた（風通しが悪く蒸し暑いところで肉体労働するため）。
• これだけで死ぬことは少ないようだ。
• 塩をなめるとすぐに回復する。水だけ飲んでも塩分は補給できていないので、治らない。

４．熱失神

• 血液が皮膚や筋肉の血管にたまってしまったり、汗をかいて体液が少なくなってしまうと、、脳に血液が行きにくくなってしまい、失神することがある。
• 例えば、暑い中でずっと立っている時。
• 水平に寝かせ、脚をやや上げると意識が戻る。
• 一種の防衛反応だと言われている（失神して倒れると脳に血が行きやすくなるから）。でも、頭打って死ぬこともあるような気が。

以上のいくつかが同時に発生するようだ。

（出典：Astrand他 "Textbook of Work Physiology"、『標準生理学』）